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本人175CM,体重75KG,腹部肉多,低肌肉,体质属于新陈代谢较快的,想在健身房健身,有没有详细计划?
是第一次锻炼,麻烦告诉我第一个月应该怎么样?什么器械,做多少组?谢谢
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推荐答案 2014-01-15
你这个体型明显就是要减脂增肌了,每个人都有自己的方法,但是是不是最适合你的只有你自己最清楚,给你一个小建议吧,你在健身房训练的时候关注一下那些练得比较好的同学,去向他们请教,他们也肯定会很乐意帮助你的,还可以多认识一些健身房的朋友,一起训练,会很开心的~
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://00.wendadaohang.com/zd/eT0jT0IIjTjje0rZBZ.html
其他回答
第1个回答 2014-01-15
除了平时的锻炼以外,体脂肪厚要注意少吃肉!!多吃蔬菜水果
第2个回答 2014-01-15
健身房的教练会给你计划的,多看看自己也就回了
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问:减脂 求各位大神
本人
男,178厘米
体重75kg
假期要去
健身房
锻炼。 求...
答:
5、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。如果你有以下特征:全身肥胖
,肌肉
结实,容易流汗,容易便秘,血压易偏高 1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少二次,以促进血液循环并强化
新陈代谢
。2、减少食量,阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。3、多喝温热的饮料或茶水,如果真的想...
本人175cm,体重75kg,
39岁
,有
大腩肚
,想
求一份完整
健身房健身
计划,先从提...
答:
2、该套计划针对
体重
和体脂偏高,需要减肥减脂的
健身
人群用于增强体质使用;3、健身完成后,可根据身体情况,适当注意含矿物质的水分和蛋白质的补充;
健身
计划表
答:
本人175CM体重75KG腹部
赘肉比较多,怎么样锻炼
腹部的肌肉,
家里有小哑铃,仰卧起坐既,求一个健身计划表,即能减肥又能健身的最好。... 本人175CM 体重75KG 腹部赘肉比较多,怎么样锻炼腹部的肌肉,家里有小哑铃,仰卧起坐既,求一个健身计划表,即能减肥又能健身的最好。 展开 我来答 5个回答 #热议# 该不...
男生
175cm
75kg健身
计划
答:
175
高150斤的体重正好,大腿较粗,所以要增加上身肌肉才能显得匀称。因为只有一个月,可以看出楼主没有健身经历,所以做力量训练要循序渐进。不建议每天去
健身房,
且不建议做大重量。每个礼拜三次足矣。健身开始先做有氧运动二十分钟 如跑步 单车。身体稍微出汗即可。周一:肱二头肌 3组 每组8—12个 小...
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174体重多少标准体重
体重在减少可是腹部赘肉不减
体重不重但是赘肉多
155体重多少斤算正常标准
185多少斤正常体重
185体重多少合适
185厘米身高标准体重
185的标准体重
185身高标准体重
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