本人体重75KG，身高170cm，肚腩大，现在在健身房锻炼，请问有什么有效的方法减肥增肌

如题所述

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推荐答案 2011-05-18

想减掉肚腩最好的方法就是先跑步，然后接着做仰卧起坐，刚开始肚子会感到明显的疼痛，只要你坚持下去，就一定能减掉肚腩并练出腹肌来！

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第1个回答 2011-05-19

练器械类的项目

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