高血压好好预防才能根治。知道病因后，针对致病因素采取措施，让致病因素逃之夭夭。没有了致病因素，病自然就治愈了。懂医道医理，才是医学发展的关键。
高血压是我国发病率最高的慢性非传染性疾病。基本高血压的病因不是特别清楚，与遗传有关。被诊断为高血压的病人必须服用降压药，以保持血压在正常范围内。不要擅自停药。在此基础上，通过生活方式干预，可以有效控制血压。
注意饮食中的低钠钾。高盐饮食与高血压的发病率有直接关系。高血压患者应注意减少饮食中钠的摄入。每天将盐限制在5克以下。并尽量减少酱油、味精、泡菜、咸菜等钠调味品的摄入。此外，充足的钾可以抵消高血压的影响。科学补钾也可以帮助降低血压。高血压患者在日常生活中应注意多吃含钾量高的蔬菜和菌类。如油菜、卷心菜、三叶草、香菇等。
保持体重在正常范围内。肥胖也是高血压的一个独立危险因素。体重指数超过24或男性腰围超过90厘米，女性腰围超过85厘米，应进行监测。使你的体重恢复到正常范围。科学运动。科学合理的运动可以增加血管的弹性，清除血液中的垃圾，辅助降压。建议高血压患者每天进行30分钟的中等强度运动。
保持心情平静。交感神经的兴奋会使血管收缩，血压升高。焦虑、抑郁、紧张、愤怒等情绪，可使交感神经兴奋。所以保持健康、乐观的心态对高血压患者也非常重要。对于轻度高血压患者来说，做到以上四点就可以告别降压药，将血压控制在正常范围内。但当你的血压不在正常范围内时，一定要按时服用降压药，千万不要停止服用降压药。重复进行。
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