第1个回答 2021-10-25
多吃点蔬菜水果，少吃油炸食物，多喝水，常运动，过段时间自然就好了。
第2个回答 2021-10-25
秋季天气比较干燥，多饮水，秋季是肃杀季节，身体容易缺水，多喝水。
第3个回答 2021-10-29
你好，这种情况要纠正不良的饮食习惯。
追答以及按时吃饭外，可以每天早上空腹喝一杯宝气元食品，
能够有效健脾养胃，祛湿排寒，对脾胃调理有很好的帮助。
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第4个回答 2021-10-25
如果经常出现便秘，要从生活和饮食上面要调理和改善的，首先一定要养成定时排便的习惯，每天可以顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动。平时要适当吃一些富含粗纤维的食物以及水果蔬菜，可以吃芹菜，韭菜，苹果，香蕉等，尽量避免辛辣油腻的食物，可以适当增加益生菌调理肠道菌群，对治疗便秘有效果的，晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水，对缓解便秘效果是非常好的
第5个回答 2021-10-25
经常便秘要调理饮食、适当运动、控制好情绪、养好排便的规律等进行调整。 一、要注意饮食结构，多食含有膳食纤维的食物。 二、要做适当的运动，包括自我的运动，以及腹部的按揉运动，都能够帮助肠道更好的把粪便排出体外。 三、控制好情绪，很多的老年人情绪非常焦虑，越焦虑时排便越困难，要缓解心情，不要让焦虑的情绪影响排。 四、养成良好的排便的规律，每天早上起床时做排便的动作，以及做提肛运动。 五、便秘跟外界因素非常相关，比如地域的变化，这时病人即使没有便意，也要可以尝试做排便的运动，来树立或者重建排便的周期。