看瑜珈减肥视频要记住动作好难啊，而且我左右不分，感觉练瑜伽减肥机会渺茫了。。

Question

我是自学瑜伽，所以都是看瑜珈减肥视频练的，也不分什么瑜伽减肥流派了，从母其弥雅入门然后是玉珠铉跟蕙兰瑜伽，可不管练哪一样我都记不住动作，也没怎么瘦，这跟我练习不专一有关系吗？

Answer 1

瑜珈减肥视频是很多没有瑜伽基础的小白兔的老师，但是在练习瑜伽讲究心神合一，冥想，因此一些在家自学瑜伽的注意事项需要记在心里，这样跟着瑜珈减肥视频才会有事半功倍的效果啊！
瑜珈减肥视频注意事项一，练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。
注意事项二，地点可选在床上，但不要在太软的床上练习，如果能够准备一个瑜伽垫子最好，然后穿着睡衣，光脚练习即可。
注意事项三，跟着光盘学习瑜伽，一定要注意，不要一边看光盘一边学习，应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中，如果边看边做、精力分散则很难完成冥想，根本达不到练习瑜伽的真正目的。
注意事项四，练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。
注意事项五，如果光盘中动作的节奏过快，那么说明你选择的光盘基本没有学习价值，可以放弃。练习瑜伽时，每个动作一定都要保持三至五次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。
注意事项六，家中进行健身，毅力往往是练习者难以克服的大敌，瑜伽亦如此。针对这一问题，王教练提醒，练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。

Answer 2

　　其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑身的方法就是备受追捧的快速减肥方法。

　　吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。

　　吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。

　　需要注意的是，吸脂减肥是一项安全的技术，技术成熟，一般在正规医院做，危害是非常小的，但是，也有一些不正规的医院，由于医生技术不够，或者是设备不够先进，可能会造成危害。所以你一定要选择正规专业的医院哦。

Answer 3

目前最安全最有效的减肥方式是吸脂，像吃减肥药，运动，节食都是把脂肪细胞的水份减少，是很容易反弹的，吸脂是直接把您体内多余的脂肪细胞吸取出来，达到永不反弹的效果。

Answer 4

练瑜伽需要有专业老师指导，和健身一样要专业，等自己熟悉了技巧，就可以自己练，lucky形象设计

Answer 5

真想减就是把晚饭在6点之前务必解决，但是该吃就吃，稍微减少一下饭量就OK了，，，，我一直是这样减瘦的。至于瑜伽我个人感觉塑性、练气质效果比较明显