减肥就一定要远离高蛋白质的食物吗？

Question

合理的减肥应该怎么做？

Answer 1

人之所以会变胖就是因为人体的摄入大于了它的消耗。人体每日必须摄取的营养物质有三大类脂肪，碳水化合物还有的就是蛋白质。而导致我们长胖的主要物质就是因为脂肪的过多蓄积。

所以你要是想减肥就一定要做到远离脂肪，长肥完全不关蛋白质的事情。我们蛋白质不仅不会引起肥胖还能起到一个很好的减脂增肌的效果。当人们想要瘦自己小腿肌肉的时候得到的建议就是：“减少蛋白质的摄取”。所以说想要减重的人可以一起减少脂肪和蛋白质的摄入。但是如果是只想要减脂肪的人就没有太多的必要去减少蛋白质的摄入。

要想做到合理的减肥一定要有一个很好的减肥习惯。而不是直接不吃饭哦。这种方法对人体的危害太大了，好不好还会得厌食症。
其实减肥的原则就是“管住嘴，迈开腿”管住你的嘴你就可以减少很多能量的摄入加上多运动的话可以增加能量的消耗这样子就可以达到我们减肥的第一步。

管住嘴的意思就是要少吃含脂肪的食物，早餐少吃，中餐少吃但是还是要吃一些主食不然你全天都不会有精力而且会浑浑噩噩的这种感觉很难受的。晚餐你要是能收了了的话直接吃一个苹果就可以了。早上要去跑步，早上可以做一些跳跃运动，如跳绳啊转呼啦圈啊之类的，凡是可以让你出汗的运动都可以的。
减肥期间一定不能不吃，我们只要做到少吃就可以了。

Answer 2

减肥本来就应该要远离高蛋白的食物，还有一些高脂肪的食物，也不要摄入太多。

Answer 3

我觉得蛋白质还好，主要是脂肪的问题，要远离脂肪高的食物

Answer 4

不用，只要消耗的能量大于摄取的能量就可以了，这样也不会胖。

Answer 5

减肥一定要远离高蛋白质的食物，因为高蛋白食物热量过高，容易发胖。