第1个回答 2019-04-09
2L说得不错，蛋白质应当适当摄入！！！！
如果一直摄入很大量的蛋白质，会加重肝脏脱氨基的负担，而且经脱氨基作用形成的尿素不易排出体外，积聚在身体内，损害内脏器官，百害而无一益啊~
减肥期间，各种营养物质均应适当摄入，但要减少脂肪，以及糖类的摄入，并且加强锻炼。
第2个回答 2019-04-05
蛋白粉不宜多吃的原因---台湾李光常博士经典“牛奶是给牛喝的”
原因是出自安东尼.罗宾健康之道
我们曾向国家科学院查询，他们是如何认定56克蛋白质是合理的摄取量。事实上，他们认为[30]克便够了，但建议可摄取56克，可是他们又认为蛋白质超量摄取会加重泌尿组织的负荷且造成疲倦。那么他们又为何建议比实际需要的高那么多呢？
我们本以为他们会给我们一番足够的理由，结果是简单的几句话便想打发掉我们。他们说原先还想再降低一点建议的摄取量，但接到许多公众的抗议而作罢。
公众的抗议？是你还是我去抗议的？似乎我们都不会去做。那些抗议是[来自某些利益团体，他们为了自己的好处，不惜用尽办法促销那些高蛋白的食品。]
你知道在这个世界上，什么是最好的行销策略呢？那就是让人们以为少了那种产品，便会活不下去。这就是高蛋白食品所用的策略。
你有何根据认为蛋白质是精力的来源呢？你可知自己的身体是如何产生精力的？
让我告诉你，[精力的产生首先来自水果、蔬菜、芽苗中的葡萄糖，其次是淀粉，再来是脂肪，最后才是蛋白质，可是大家都被唬了。
]
需要30g蛋白究竟你目前摄取够了吗？是越多越好吗？
《常见食物蛋白含量表》
食物名称
每100克食物含蛋白质
粮食类
稻米
7.8
你每餐饭吃两量好不，不要说你不吃饭不吃稻米啊！！2量等于100g
一天三餐23g
其实正常一点的人每天都超过30g啊，不用吃菜了，蛋白质够了
面粉
9.9
面粉
9.9
豆浆
4.4
燕麦
15.6
黄豆
36.3
蚕豆
28.2
豆腐皮
50.5
花生
26.2
肉禽类
猪肉16.7
牛肉20.3
鸡肉
21.5
蛋类
鸡蛋
14.7
水产类
鱼15
乳类
牛奶
8
第3个回答 2020-01-19
要看你减肥是减什么
减肌肉,那是肯定要避免摄入蛋白质了
减脂肪,就要适当摄入蛋白质了本回答被提问者采纳
第4个回答 2019-04-10
人体最重要的营养素蛋白质你有没有注意补充，有些mm为了减肥就不吃东西，这样一来每天所需的蛋白质就没有了，引起蛋白质缺乏，对身体造成不良的影响。