如题所述
可以起到减肥的效果,但是不建议长期吃苹果和香蕉。
长期这样饮食胃里空的比较快,会增加胃粘膜,比较容易引起胃病,而且这两种水果是酸性的,吃多的话,会使胃酸增多,也会刺激到胃。
可以适当的吃,平时一日三餐减少主食的摄入,多吃水果和蔬菜,不要吃油炸膨化食品,不要饮酒和碳酸饮料。
长期这样吃会导致营养不良,会引起贫血低血糖,三餐要规律,建议控制主食的摄入量,特别是减少淀粉类的摄入。
建议配合适当的体育运动,做仰卧起坐,跑步之类的运动,坚持锻炼,慢慢增加运动量,达到减肥的效果。