一、启动步
二、垫步
三、并步
四、交叉步
五、小碎步
六、蹬转步
七、大跨步
八、蹬跳步
目前常用的回动步有双脚并步回动和单脚交叉回动,一般单打击高远球、挑后场球,球的幅度高,不急于回场时会用单脚交叉回动;快节奏的球多选择双脚并步回动,随着羽毛球节奏向越来越快的方向发展,选择并步回动的也越来越多。
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因为羽毛球回动步特点是要随时转向和起动,既要保持身体在相对平衡下运动,又要随时加速或变向移动。
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并步回动是球类运动的常用步法,大家可以观察下篮球、足球、排球、乒乓球、网球等运动,在防守时,多数是采用并步(篮球和足球是在近身防守时采用)。运动具有共性,符合人体运动规律才能使技术动作更科学合理。
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