连续吃了4天大餐胖了几斤了，怎么减肥？

Question

如题所述

Answer 1

要实现减肥，实际上最主要的就是控制自己的饮食，同时一定要加强锻炼。四天连续吃大餐，人肯定要增胖。所以说，我们一定要在吃的时候注意吃到七八分饱最好。

Answer 2

饮食方面的应该清淡，避免油腻食物，同时还应多运动，每天坚持慢跑或者健步走至少半小时。

Answer 3

喝杂粮粥，蔬菜，不要再吃肉，每天运动。