高血脂给身体带来的危害有哪些？多走路可以降血脂吗？

Question

如题所述

Answer 1

如果血液中的脂质含量过高，很容易患高脂血症。早期高脂血症的出现不明显，对生活无影响。许多人往往忽视它，不把它当回事。事实上，让血脂升高对健康非常有害。我们不应该让它过去，因为我们感觉很好。首先是增加心脑血管疾病的风险。当血液中的脂质成分积累时，会使血液变得越来越粘稠，从而使血液浓度升高，容易引起心血管疾病。

血脂升高会使血管阻塞、动脉粥样硬化等血管疾病。最后，高血脂会增加脑梗死和心肌梗死的发生率。然而，好消息是，当血脂水平没有上升到严重水平时，可以通过饮食和运动来逆转，使其下降。既然运动是有效的，那么高血脂患者能否通过每天步行来降低血脂？

多走路能降低血脂吗？俗话说：饭后走一百步，你就会活到九十九岁。这句话有些道理。步行其实也是一种运动，其强度适中，运动方式不剧烈，只要长时间坚持，就能消耗体内多余的脂肪和热量，增强血管壁的弹性，促进血管中脂质的代谢，防止血液粘稠，这样可以降血脂，控制体重增长的效果。对于一些老年人来说，随着年龄的增长，骨骼中的钙会流失。这很容易患骨质疏松症，在锻炼过程中，容易感觉到骨头和关节疼痛，然后不用力走路，容易造成身体损伤，或者服用钙调理剂。当然，仅仅通过步行来降低血脂是不科学的。它还需要通过饮食控制，必要时用药物治疗。

菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，其营养成分和膳食纤维含量非常丰富。它能为身体提供能量，补充营养，还能加快毒素的排出，帮助稳定血脂。然而，菠菜中的草酸含量很高，最好在食用前先烫一下，在烹饪时去掉草酸。也许许多人不认为花生也有助于降低血脂。毕竟，花生脂肪含量很高，可以用来炸油。事实上，花生中的脂肪是不饱和脂肪酸。只要适量食用可以稳定体内胆固醇水平，还可以增强毛细血管的弹性，减少脂质在血管壁上的沉积，提高凝血因子，帮助身体抗氧化，稳定血脂。

Answer 2

可能会导致动脉硬化，还可能引起内脏一些病害沉积，很可能会引起肝功能损伤；多走路是可以降血脂的，运动可以改善体内的脂代谢，长期走路有助于减肥，还能够缓解动脉硬化。

Answer 3

如果经常高血脂的话，是会对血管造成一定损伤的，可能会引起动脉粥样硬化，会产生一些心脑血管的疾病，而且也会引发心脏病；多走路是能够起到一定降血脂的作用的，时间长的运动能够帮助我们提高体质，增强免疫力和抵抗力，增加新陈代谢的能力就有助于降低血脂。

Answer 4

会导致疾病，也会导致血栓，会导致血液淤堵。导致血液不流通，会导致脑梗，也会导致心梗。确实可以降低血脂。