减脂的关键到底在于哪一点

如题所述

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推荐答案 2017-10-11

运动，控制食欲少吃热量大的食物

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第1个回答 2017-10-11

饮食结构！热量守恒！
跟个人肠道菌群结构也有关系，但常规而言，饮食结构合理，加上热量守恒原则，是长期有效的，配合运动就是完美！

第2个回答 2017-10-11

坚持。

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成功减脂的关键到底是什么呢?视频时间 01:26

减脂的关键到底在于哪一点答：减脂的基本原理——摄入热量低于消耗热量，身体不得不动用脂肪，燃烧脂肪以补上能量缺口。所以重点是——少吃多动。但根据辩证法原则，很容易知道：从长远看，吃的太少，动的太多，适得其反。所以关键是——科学配比饮食与运动的量。

减脂的关键到底在于哪一点答：运动，控制食欲少吃热量大的食物

脂肪每天都掉的小技巧答：7、饭后不要喝水容易把胃撑大,这一点很关键。 8、在我们吃完吃火锅后,喝低糖酸奶。 9、在我们吃烧烤后,喝黑咖啡,但是油炸食品在减脂期尽量少吃。 10、吃泡面后吃苹果。 11、吃甜食后喝绿茶。 12、多做拉伸动作,可消赘肉。没事多垫脚,可以拉伸小腿线条。每天敲打大腿两侧也能瘦。 13、醒来空腹喝杯温水...

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