第1个回答 2019-12-14
早餐在减肥过程中至关重要，很多人往往放弃了，这是非常不好的，越不吃越容易到午餐的时候，摄入更多的食物，那早餐怎么吃最好呢，以优质的蛋白质食物为主，鱼肉蛋奶豆制品都可以，不要吃过于油腻的食物，比如油饼、油条之类，然后搭配优质的碳水化合物
第2个回答 2020-05-03
吃早餐有利于减肥，减肥期间也要合理地选择。早餐可以吃一些主食(如稀饭、馒头、面包等)、一些含蛋白质丰富的食物(如牛奶、豆浆、鸡蛋)，还可以加一些新鲜的蔬菜水果。
早餐要吃好，不仅是养生之道，对减肥来说也同样适用，因为它为恢复我们一天的新陈代谢提供了重要能源。早起时先喝一杯温开水，有助于降低血液粘度，排除体内垃圾;早餐要吃一些营养价值高的食物，一般来说，主食应吃一些含淀粉的食物，如稀饭、馒头、面包等，及时提升血糖水平、为身体补充能量;此外，还应该补充一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋，使血糖浓度维持在一定的水平;另外，还可以加一些新鲜的蔬菜水果，为早餐带来丰富的膳食纤维和维生素。
此外，还要注意:早餐要吃热食，保护胃肠;不要吃煎炸类高脂肪食物，或者添加糖多的食物，以免摄入过多能量。
您还可以参考薄荷瘦身课程的合理进餐时间-早餐。
薄荷瘦身专家组
第3个回答 2019-10-13
早餐要吃得丰富一些，营养丰盛才有利于身体的健康，你可以吃些粗粮代餐粉，配鸡蛋苹果这样的吃，这个代餐粉是低热量的浓缩食品，有减肥轻身功效
第4个回答 2020-05-15
问题分析：
你i好，一般早点还是要吃好的，吃多少，吃什么都可以
意见建议：因为你就算是要减肥还是要好好吃早饭的，只一顿这绝对不可以少的！你可以选择多吃蛋白类搞的食物的！比如鸡蛋啊，肉啊都是可以的