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晚上饿着肚子睡觉就能减肥吗?
我最近晚饭的时候都没吃什么,到半夜十一二点特别饿,也睡不着,可是还是要忍着。我听说感觉饿的时候就是在减肥,就是在消耗脂肪。而且是在晚上,这样对吗?
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推荐答案 2008-08-22
你好,其实减肥严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此,许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐、夜宵,热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说:九点前我就饿得难受,怎么办?那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积,可以治疗高血压,降低血中胆固醇。苹果是低热量食物,以苹果充饥能使人体摄入的热量减少,同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排出,使血液得以净化。
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其他回答
第1个回答 2019-04-02
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第2个回答 推荐于2017-11-26
是的晚上不吃饭睡觉是可以减肥的,现在不是有很多人都用这么方法减肥满本回答被提问者采纳
第3个回答 2008-08-22
这样做很不健康
长久下去对你的胃很不好
这样得不偿失
我还是建议你健康减肥,要把健康放首位啊
晚上饿要吃点点心,不用吃饱,吃那些不会发胖的东西
第4个回答 2008-08-22
真可怜,不值.要少吃,不能不吃,这样对身体不好.没有健康的身体还谈什么呢,,,,
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相似回答
饿着肚子睡觉能减肥吗
视频时间 00:41
晚上
空腹
睡觉可以
起到
减肥
的效果
吗?
答:
吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果
。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。
饿肚子睡觉能减肥吗
答:
事实是可以
。当然健康因素要考虑到,不要过度。但是,一般晚上7点以后不要吃东西或喝水,然后早早睡觉,其实并不会影响健康,然后可以减肥还顺便美容。一举多得哦~
每天
睡觉
前
饿着
,
能减肚子吗?
答:
不能,反而对食欲的曾加,若想
减肥
,请饭后半小时多运动
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