熬夜损害健康，白天补觉真的可以补回来吗

如题所述

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第1个回答 2017-09-16

不可能，还是按时休息

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熬夜的人白天是否能补回来?答：所以说熬夜的人白天不能将脚步回来，同时如果我们想要有一个强壮的身体，那么就必须要保持科学以及高质量的睡眠，这样才能够快速恢复我们的精力以及消除我们在日常的疲劳。在日常生活当中，有的人认为晚上睡得晚，可以在白天将将补回来，这个想法是错误的。并且大部分还认为只要午觉的时间，睡得越久越好，...

熬夜后“补觉”真的有用吗?答：熬夜本身就已经打破了我们原有的生物钟-白天工作，晚上休息，"补觉"对于精力的恢复没有帮助，而且可能使昼夜颠倒更加紊乱，不过是一个"恶性循环"罢了。我们应该尽可能在假期也按照平时的作息规律工作或学习，维持原来所建立的生物钟、睡眠昼夜节律，身体才能维持正常的运转，并且尽量避免熬夜。就算睡不着，...

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