晚上熬夜白天再睡觉是补不回来，因为熬夜会损害人的身体健康，而睡眠却没有叠加功能，一但错过了较好的睡眠时间，就算睡再多觉也是补不回来，而补觉也只能适量减轻病人的疲倦状态。另外，长期熬夜会导致人体的免疫力低下，会出现失眠、易怒、焦虑不安和记忆力低下等症状，而且容易患心脑血管疾病，或者高血压等慢性疾病。
前一天晚上熬夜后白天通过适当的补觉，的确是有着一定的作用；但是倘若你睡眠时间过长，或者是长期都采用这种方式，那么多少还是会对我们的身体健康造成一定的影响。生活中我们通过适当的睡觉能够帮助恢复体力，缓解和消除疲劳；然而当你的睡眠时间过长，那么疲劳不仅无法被消除，反而还会影响到我们的身体健康，这是因为长时间的睡眠很容易导致身体变得更加乏力和懒惰，甚至还可能会影响到我们大脑的思考能力。
日常生活中，在你熬夜隔天，尽量多喝一些水，吃一些坚果、绿色蔬菜；这样能够在一定程度上帮助我们补充更加全面的营养物质。另外在熬夜之后不妨吃点橙子、苹果和香蕉；这些水果具有着丰富的营养，能够帮助我们及时补充内的营养素。
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