熬夜损害健康，白天补觉真的可以补回来吗？

Question

如题所述

Answer 1

补不回来。熬夜会严重损害身体健康，人体各个器官都有其最佳的睡眠和排毒时间，熬夜错过了，那是白天补再多的觉都补不回来的。

熬夜是现在的一种流行，好多年轻人把“修仙”当本事，零点入睡已经算早了，玩手机、刷微博微信、追剧、打游戏，有太多的事情阻碍着现代人的睡眠，晚上睡不着，白天醒不来，日夜颠倒成了常态。很多人觉得，只要白天睡够了时长就不算熬夜，只是身体过上了美国时间。但是你捂着良心说，晚上睡和白天睡，你的身体和精神状态是不是有很大的差别？熬夜所带来的伤害绝对不容小觑！

健康、高质量且规律充足的睡眠对身体非常重要，熬夜损伤人的“元气根本”。自古以来人们遵循着“日出而作，日落而息”的规律，身体的生物钟也需要这种规律，中医里有说，子时属胆经，丑时属肝，五脏六腑各个器官都有专属的睡眠和代谢排毒时间，在对应的时间里让身体处于熟睡状态，可以补气养血。反之长期熬夜的话，会令人元气大伤、气血亏虚，肝肾受损。

所谓“养生之诀，当以睡眠居先”，熬夜使生物钟混乱了，会造成黑眼圈、掉发、面色灰暗倦怠、大脑迟钝、记忆力衰退等等，这些身体上的损伤一旦造成，绝对不是第二天补觉可以补回来的，补觉至多可以缓解一点疲劳。有些人还会习惯睡懒觉，睡回笼觉，以为睡眠时间越长越好，其实对身体也同样无益，只有每天保持高质量又规律的睡眠时间，早睡且睡足，身体才可以迅速补充恢复体力。

Answer 2

并不会补的回来的，熬夜真的伤身体一定要及时睡觉。

Answer 3

不可以，因为人都是有生理钟的，错过了最好的排毒时间了

Answer 4

我觉得白天睡觉是补不回来的，最好还是晚上早点儿休息比较好。

Answer 5

不可以，白天补觉是不行的，容易造成很大伤害。