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体脂24到14要多久?
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推荐答案 2020-07-04
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第1个回答 2020-07-04
可以一年完成,也可以几个月完成,关键是看你用的方法,没有固定时间。
相似回答
...18岁基础代谢是1800体脂率19降到
体脂14要多久
每天都练
答:
可以确定的是消耗一公斤脂肪7700大卡,你一天运动+少吃,弄出来个3,400大卡的差值就算比较健康的速度了,这样的话一个月减快2~3斤比较健康。要达成你的目标要减掉4公斤左右,那也就2,3个月吧。关键是,要计算很复杂, 你减重减一阵,身体又会适应这个套路,基础代谢可能会变等等,很多事情不是固定...
关于减脂,每下降百分之一
体脂
率
需要多长时间
答:
4天2%还慢!??!? 我一周才下降0.7%。重点是 减脂,不要附带把肌肉也减掉了,如果肌肉脂肪一起减,体重是会掉得很快,但是得不偿失,减完了反弹飞快
体脂
从
24
%减到10%
要多久
答:
跑步一般最少跑四十分分钟以上到一小时最好,要保持匀速慢跑,速度保持6到8就好,四十分钟以前排除的都是水分,之后才开始燃烧脂肪。脚踏车同样,不要调大阻力,否则腿会越来越粗,零阻力不但减肥还瘦腿。2、肌肉训练让
体脂
肪降低10%。肌肉是人体代谢热量的主要场所,一旦肌肉量少、基础代谢就低下,也...
练了两个多月了,
体脂
从20降
到14
,现在有点迷了。求大神指点,
答:
体质率在13到15就很健康了 小伙子去练点铁吧系统的训练才会程现线条精美的身段
大家正在搜
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