æå°¿çè丸æä¹ç
åå¤é
±æ²¹ï¼æ´è±ï¼è¡æ¤ï¼è¡èåï¼æ·ç²ï¼èæ¸
以åçèï¼å
æéèï¼çè以åèæ¸
æ¾è¿æçæºéé¢æææ³¥ï¼ç¶åå°±å¯ä»¥å¨çèéé¢æ·»å ä¸äºé
±æ²¹ï¼é£ç¨æ²¹ä»¥åæ·ç²æ
æä¸å²ï¼åå¨çèæ³¥éé¢åå
¥ä¸äºå°é¦è±æ
æ好ï¼å ä¸äºæ°´ï¼ç
®å¼ä»¥åå°±å¯ä»¥æçè丸æ¾è¿å»ï¼å¤§æ¦éè¦ç
®10åéå·¦å³å°±å¯ä»¥åºé
äºï¼ç¶åå¯ä»¥æé
ä¸äºç²ä¸éèï¼çç
®ä»¥åæ¥åå³éæ¯ç¸å½ä¸éçã
çè丸è·ä»ä¹ç
®æ±¤å¥½å
çè丸å¯ä»¥åèåæé
å¨ä¸èµ·ç
®æ±¤ï¼éè¦åå¤ä¸äºé¦èï¼ç½èåï¼é¦è以åçè丸ï¼å
æç½èåçç®å»ææ¸
æ´å¹²åï¼ç¶åååæåç¶ï¼é¦èæ´å¹²åä¹åæåç¶æ¥ä½¿ç¨ï¼é
éé¢å å
¥ééçæ°´ç§å¼ï¼æçè丸æ¾è¿å»ï¼åå å
¥é¦èèååä¸èµ·ç
®ï¼éè¦ç¨å¤§ç«ç
®å¼ï¼çå°ææçé£æçéï¼å°±å¯ä»¥å ä¸äºçè°å³ï¼åºé
ä¹åæä¸ä¸äºé¦èæ«å°±å¯ä»¥åäºã
çè丸å¯ä»¥åéèæé
å¨ä¸èµ·ç
®æ汤æ¥åï¼éè¦åå¤è¡æ¤ç²ï¼æ¤ç©æ²¹ï¼é¸¡ç²¾ï¼æé
ï¼çï¼å°éèï¼çè丸ï¼æå°éèæ¸
æ´å¹²åæ°´å沥干ï¼é
éé¢å å
¥ééçæ°´ç§å¼ï¼æçè丸æ¾è¿å»ï¼åå å
¥ééçæé
ï¼éèæ¾è¿å»ï¼ç¨å¤§ç«ç
®å¼ä»¥åï¼çå°éèæä¸äºçï¼å°±æçæ¾è¿å»ï¼åå ä¸äºè¡æ¤ç²ï¼é¸¡ç²¾ï¼æ·ä¸ä¸äºéº»æ²¹ï¼æ¾ä¸äºè±è±å°±å¯ä»¥åäºã
çè丸è¿å¯ä»¥åèèæé
å¨ä¸èµ·ç
®ï¼è¦åå¤è±ï¼éº»æ²¹ï¼é¦èï¼å¹²èèï¼çè丸ï¼çé
ç¨æ°´ç¯ä¸ä¸ï¼åæ¾å°æ°´éé¢æ³¡å¼ï¼çµç
®é
éé¢å å
¥ééçæ°´ï¼æçè丸æ¹å以åæ¾è¿é
éé¢ï¼ä¸ç´ç
®å°æçï¼ç¶åçè丸æ¹åæ¾è¿å»ï¼ä¸ç´ç
®å°æçï¼å å
¥ééççè°å³ï¼å ä¸ä¸äºè麻油æé²ï¼æååå ä¸äºè±æ®µç¹ç¼ä¸ä¸å°±å¯ä»¥åäºã
è¿å¯ä»¥åå±±è¯æé
å¨ä¸èµ·çæ汤æ¥åï¼éè¦åå¤çè丸ï¼é¦èï¼é¦èï¼å±±è¯ï¼å
å¨é
éé¢å å
¥ééçæ°´ï¼ç¶ååææ°´ç
®å¼ï¼æçè丸æ¾è¿é
ä¸ï¼å°ç«æ
¢æ
¢ç§å¼ï¼çè丸æå以åå°±å¯ä»¥å ä¸äºé¦èï¼å±±è¯ï¼æ
¢æ
¢çç¬ç
®ï¼æ浮沫ææï¼å¤§æ¦éè¦ç
®10åéï¼çå°ç¢éé¢ï¼å ä¸äºé¦è以åè¡æ¤ç²å°±å¯ä»¥åäºï¼é常çç¾å³ã
æå°¿çè丸çé
æ¯100å
æå°¿çè丸éé¢æ248大å¡çéï¼è¿å«æ碳水ååç©ï¼èç½è´¨ï¼èèªã
æå°¿çè丸çè¥å
»ä»·å¼
æå°¿çè丸éé¢çèç½è´¨å«éé常丰å¯ï¼èä¸æ°¨åºé
¸çç»æå身ä½çéæ±æ¯é常æ¥è¿çï¼è½å¤è®©èº«ä½æµæç¾ç
çè½åå¢å¼ºï¼è¿å¯ä»¥è®©æé¿åè²åå¾æ´å¥½ï¼çç
以åéè¦è°çç人群æè
æ³è¦æ´å¥½çä¿®å¤ç»ç»ï¼å°±å¯ä»¥éå½çåä¸ä¸äºã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考