瘦的人多做俯卧撑会怎样？

Question

我15岁，很瘦很瘦？全身看着骨头明显，我现在每天坚持做俯卧撑，每天坚持做会越来越廋吗？还是越强壮？
我的饭量比别人大，可是怎么吃也吃不胖~

Answer 1

瘦才需要锻炼，锻炼后会增大食欲，促进新陈代谢与吸收能力，而且锻炼出肌肉看着会好些。。可以将俯卧撑与引体向上结合（你瘦的话会简单些），能锻炼胸、背和手臂上的二头三头肌。俯卧撑和引体向上一定要动作平缓而慢，一次至少5秒钟，这样才能起到锻炼肌肉的作用，而且不要做爆发性的快速俯卧撑，这样对关节损伤很大。
纯手打，求采纳追问

经常做会变瘦吗？还是越结实

追答

当然越做越结实，俯卧撑引体向上都是无氧运动，不像跑步那样，起不到瘦身（对你来说好像用不着）而且变胖增加的是脂肪，多补充蛋白质只会增加肌肉而不会发胖。而且瘦也有优势，很容易练出肌肉（其实是因为没有脂肪更容易看到）你可以多吃一些鸡蛋，牛奶等含蛋白质的食物，重在坚持，一个浑身肌肉的人再瘦也显得很结实。如果想更全面的锻炼可以加入仰卧起坐和深蹲（仰卧起坐练腹肌，深蹲练整个下半身，与俯卧撑引体向上完美互补）求采纳谢谢

Answer 2

我也很瘦，我也做俯卧撑，可是肌肉拉伤了

Answer 3

练肌肉啊，俯卧撑的效果不分胖瘦，瘦人和胖人做完效果都是一样的。