有很多女性在来例假的时候，痛经都比较严重，这让她们感觉到非常担心，甚至一些女性朋友疼的快要昏厥过去，这时我们就需要采取一些方式，比如说要让女性用热水袋敷自己的肚子，还有就是大家要适当的吃一些止疼药，用艾叶泡自己的脚，或者是按摩穴位等。
几乎每个年轻女性朋友在平常都有过痛经的状况，在女性有痛经之后，我们就需要及时的采取一些方法缓解，因为一些女性痛经已经让自己没有办法进行正常的学习和工作了。生活当中治疗和缓解痛经的方式也比较多，一些女性朋友其实自己也掌握一些，只是没有一直坚持下去，所以导致每次在来例假的时候，痛经都比较严重。
月经来潮时一些女性朋友发现自己下腹有隐痛的感觉，并且很难以忍受。在家使用热水袋敷可以缓解痛经的，并且大家也要多穿一些衣服，做好保暖工作。
很多女性在经期害怕吃药物，担心有副作用，可能会排斥一些止疼药，其实在自己特别难以忍受的时候，我们也应该适当的服用一些止痛药缓解，由于药量比较小，所以副作用也并不是特别大，不过大家在服用药物之前也要听从医生的建议。
大家在平常也要坚持一些有氧锻炼，在来例假的时候，并不是说要让自己一直躺着，我们可以每天小碎步走路，最好是坚持40分钟左右，通过适量的运动，也可以有效增强身体抵抗力，也可以转移女性朋友对痛经的恐惧。
正确按摩也可以帮助人们缓解疼痛，比如说我们可以按摩血海穴。主要是先搓热自己的两只手，然后按在血海穴上面，按照顺时针的方向按摩五分钟，可以用针灸，当然大家也可以用拇指反复的按压。
艾叶泡脚比较安全温和，我们可以在月经前一周开始泡，每天泡半个小时，直到自己身上出汗为止。
以上是我们向大家介绍的可以快速缓解痛经的小妙招了，如果男性发现自己女朋友痛经，那么完全可以帮他们收藏这些方式。女性朋友在平常自己也要调理好自己的身体，比如说多用热水泡脚，还有就是来例假的时候要用热水袋敷自己的肚子，即便是在炎热的夏天，也不要让腹部着凉。
1、改善体质
痛经一般和女性的体质有关，体质偏寒性的女性更容易痛经，痛经起来也越厉害。所以要改善痛经的情况，最好就是改善自己的体质。在日常生活中少吃一些寒凉的食物，多吃一些具有温补功效的食物，并且不要只要风度不要温度，夏季空调房子里可以搭一个披肩，在冬天不穿露脚踝的裤子，这些小习惯都有可能会改善痛经。
2、按摩
这里所说的按摩缓解痛经，主要有两个方面，第自个方面就是按摩小腹，将手掌搓热，在小腹上画圆，可以使痛经变得轻一些。第二个方面就是按压手部的穴位，手上的合谷穴就是能够缓解痛经的。合谷穴在拇指和食指之间的手背上，用拇指按压颌骨穴，每次20~30次是比较好的解决痛经的办法。
3、腹部做好保暖
很多女性仗着自己的年轻在经期就不注意很多方面，比方说很多人在月经期间也穿露脐装，这样就极易容易引发痛经。所以为了缓解痛经，女生在月经期间最好能够卧床休息，准备好暖手袋，放在女性的腹部用于保暖。另外也可以选择在内衣外侧贴两片暖宝宝，让腹部变得暖烘烘的，痛经自然也会缓解。
4、喝红糖水
在月经期间喝红糖水恐怕是最被人熟知的缓解痛经的方法，红糖也确实有这个功能。为了使红糖缓解痛经的情况更大，可以做红糖的生姜饮，加生姜和红糖加水煮开，趁热喝进肚子里，能够活血化瘀、祛湿散寒，改善痛经更不在话下。
5、药物治疗
药物缓解痛经这种方法能不用还是不要用的，毕竟是药三分毒，也害怕容易产生依赖性，但是对于那些剧烈痛经的女性不使用药物治疗，实在是没有办法维持基本的生活。所以出现这种情况要及时的去医院治疗，在医生的指导和建议下，取一些药来吃。
女性在月经期间如果痛经非常厉害，可以选择以上这几种方法来改善。不过在日常生活中就要加以注意，很多坏习惯都会导致痛经的加剧，不能因为一时的大意而造成每个经期的痛苦。
女性在月经期间抵抗力是比较低的，容易受到病菌的侵袭，这个时候要做好腹部的保暖工作，千万不要让腹部受凉，不然痛经的问题就会进一步的加重。除了穿多点衣服以外，也可以拿一个热水袋装上热水放在自己的腹部，通过热水袋的加热也能够让自己好受一些。
2、不要太过于劳累
在月经期间，想让自己好受一点，想要缓解月经期综合症，想要让痛经缓解一点，最好空出几天的时间，让自己得到充分的休息。如果实在痛的没有办法就得卧床休息，躺在床上的时候，身体是处于一个放松的状态，这样可以让子宫收缩时带来的疼痛得以缓解。
3、适度的运动
这一点是很多女性所不了解的，为什么在月经期间适度的运动不会加重痛经，反而会缓解痛经呢？这是因为适度的运动能够改善盆腔的血液循环，让经血更为顺利的排出，不至于出现淤积的情况。在运动的选择上要掌握好，不能太过于剧烈，运动的时间也不要太长，适度的运动就可以了，不然就会产生相反的效果。有一种瑜伽是适合孕期女性去练习的，各位女性可以去瑜伽房里和瑜伽老师多聊聊，看自己适合什么样的瑜伽运动。
4、让自己的情绪得以放松
有些女性之所以出现痛经的情况，和过大的压力以及负面的情绪有很大的关系。本身女性的情绪就比较敏感，再受到一些外界因素的侵扰，就容易钻进牛角尖里出不来。受到这些压力的干扰，就会让女性不适的症状更加明显，痛经也会加重。缓解痛经就要让自己的情绪得以放松，多去想一些让自己开心的事，排解不开心的情绪。
痛经这件事是因人而异的，有的人每次来月经都会痛的死去活来，有的人每次来月经跟没来一样。不管怎样都要注意以上这几个事项，这几个事项不仅能够缓解痛经，对经期女性的健康也是有好处的。本回答被网友采纳
1.腹部热敷。痛经时可使用热毛巾、热水袋等温度较高的物体，对腹部进行热敷促进血管扩张，使经血更加顺利的排出缓解症状。
2.服用止痛药。如果痛经引起的疼痛难以忍受，可以在医生的指导下服用具有镇痛作用的药物，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等进行止痛。
3.原发病治疗。患者的痛经如果是子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病引起的，可针对原发病治疗缓解不适。比如子宫内膜异位症，可遵医嘱服用非甾体抗炎药，如萘普生。配合服用避孕药如炔雌醇环丙孕酮，控制炎症、平衡体内性激素水平改善症状。