佳明手表怎么看睡眠质量

Question

如题所述

Answer 1

佳明手表看睡眠质量可以在功能里面找到睡眠选项就能看到自己的睡眠报告，里面就有睡眠质量等内容。

并且它还配备了脉搏血氧浓度传感器，帮助你及时掌握自身血氧浓度3，包括睡觉期间的血氧饱和度追踪。

可追踪整晚睡眠和全天候压力变化4，若你的压力水平开始攀升，可使用深呼吸引导放松身心。身体电量能让你直观地看到当前的身体能量的储备量，帮助你规划和分配一天内的活动及休息。

熟悉Garmin的人都知道，Garmin的设备大多具有睡眠监测功能，最近还在睡眠数据中新增了一项数值：REM。此前，借助于Garmin的光学心率，Garmin设备仅可通过监测翻身频率来判断睡眠深度。

人们正常的睡眠结构周期：

非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有 4~5个睡眠周期，每个周期90-110分钟。

Garmin设备可以记录每晚的浅睡、深睡和REM睡眠、醒着的时间占比。这样，就可以掌握更完整、更准确的睡眠周期变化和深度，也更了解自己的睡眠品质。

如果你发现佳明245的睡眠监测没有数据，根据我的经验，你需要通过连接电脑端Garmin Express，在电脑端同步更新即可。

切记：在同步电脑端之前千万不要操作手表的开关，手表一旦关机后你当天的睡眠数据就没有了。