第1个回答 2020-12-24
在这个节奏极快的生活背景下，我们的心情越来越浮躁，常常感觉根本静不下心做任何事。
但我们不必过于自责，因为可能根本就不是我们自制力差、懒惰等原因造成的。
特别怀念学生时代，可以心无旁骛的全身心投入学习，没有什么私心杂念打扰。
而现在，越来越没有时间做自己想做的事，即使好不容易有了空闲时间，也总是静不下心，投入不进去。
每当这个时候，我们总会自责——我真是惰性太大、自制力太差！
其实，大部分时候并不是因为我们意志力差或者惰性等原因，而是有其他客观原因影响，我推测总结如下：
1.已经耗费了巨大精力，无法打起精神做任何事。
这其实是一个最主要的原因。
人的精力毕竟是有限的。
每天只睡两三个小时就能精神充沛、持续运转，这样的状态不可能长久持续。
更不可能像机器一样，只要给油或者给电，就能持续运转不停。
人非机器，精力有限
现在我们都不再是单纯的学生了，每天面临着来自工作、家庭和人际往来等多方面的压力和烦恼。
假如你朝八晚六的上了一天的班，回到家还要辅导孩子的功课、收拾家务等等，一直到孩子睡着，自己终于有点空闲时间，可你哪还有精力静下心来做事呢？
所以，有时候真的不是你自控力不好，而确实是力有不逮。
这个时候就不要逞强——当然，逞强也没什效果，强打着精神做事也难能做得好。
2.思想上没有认识到将要做的事情的重要性。
很多事情，你想把它做好，可是你根本不知道自己为什么要做好。
或者说，你对这件事的意义认识还不深刻，因而内心并没有什么精神动力支撑。
第2个回答 2020-12-13
静下来，回来，回到这颗心
你永远不会透过一盆混水去看见自己。
混乱时，请停下一切活动，静观自己：我正在做什么？每次，三分钟就足够了。
我们经常处在这样一种：“心不在”的状态。吃着饭，想着公司里的纷争。走着路，想着邻居家的八卦。看着书，想着自家大事。干着活，想着未来目标。做着爱，想着过往场景……加上铺天盖地的信息碎片透过电视、微博、微信渗入我们的时空，许多人更是散乱终日，魂不守舍，躁动不安，脑袋里被喋喋不休的念头充塞，自我对话永不停息，CHANEL ME播出的剧情日益繁复……貌似我们什么体力劳作也没做，每天却身心能耗超标。
在我的工作坊或个案里，我经常会用话梅＼红枣＼葡萄干等来训练觉知，来拉回那个已经跑得很远的“心”， 让大家瞥见那个不变的“知道”。
静下来，回来，回到这颗心。
当混水沉静下来，澄澈透明时，你会发现：原来不须那么用力，却事半功倍。
当你可以真正地看见清晰的自己，你就不会那么讨厌自己了。
第3个回答 2020-12-15
第一，沉不下心来做事，可能和你的近期的事情太多有关系，你可以把自己放空一下，不要去想任何事情。给自己放两天假，让大脑休息一下。 第二，自己休假以后，把自己近期的事情列一个清单，然后根据事情的轻重缓急一样一样有条理的做。每完成一项就在后面打一个对勾，直到事情全部完成。
第4个回答 2015-04-08
本身你能意识到自己这样已经是一种进步了,剩下来的要做的就是静下心来,仔细考虑要做的事,抛开杂念,把事情办好,给自己一个坚强的理由:你不是懦夫!你会做得很完美!相信自己!