秋天容易着凉怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

秋季很容易受凉，应警惕肾虚的出现，建议注意防寒保暖。可多吃羊肉、猪肚、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等性质温热、具有温暖脾肾作用的食物，注意要加强锻炼，避免久坐或久站。
秋天到了，天气逐渐转凉，而且秋天早晚温差大，人就特别容易感冒。“病来如山倒”，不要小瞧感冒，感冒一来人就会特别的没精神，恶心、头疼、四肢无力，干什么事都提不起兴趣。因此，秋天的时候我们一定要预防感冒，感冒来了也要想办法减轻病情。

秋天的时候要注意天冷加衣，天热的时候也不要随便脱衣服，这样就可以有效地避免感冒。每当秋天这个季节来临，人们在早上穿了长袖，中午可能还得穿短袖，到了晚上又得穿回长袖。有的人平常不注意，穿着短袖出去的很晚才回来，这样就很容易受凉感冒。所以平常出门的时候，尽量备着一些厚衣服。

秋天的时候要加强锻炼，增强自己的抵抗力，这样就可以减少感冒发生的概率。要想保持身体健康，就要多加运动。早上起来可以出去跑跑步，平常的时候做几组仰卧起坐和俯卧撑，一周可以去几次健身房。一定要让自己运动起来，体格好了、身体棒了，疾病才能远离我们。

秋天的饮食一定要搭配好，吃得健康感冒也会远离我们。秋天的时候我们可以多喝一些姜汤，可以有效地驱寒，预防感冒。注意荤素搭配，切忌暴饮暴食。如果感冒了，可以喝三根汤、红萝卜马蹄汤和红薯煲芥菜汤，这三种汤都有清热解毒、止咳化痰的功效，可以有效地缓解感冒的症状。

Answer 2

秋天饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒, 咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水.注意保暖。

Answer 3

你好呀，夏秋更替确实容易着凉感冒，但是提早预防就可以了，感觉到冷就开始添衣服了，忌冷热交替，平时多做锻炼，增强体质，提高身体素质！

Answer 4

虽然白天天气还比较热，但时令已表现为以燥为主。追答

可以每天冲泡一杯宝气元，除湿排寒，扶植体内元气。

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