主要看红糖的品质，还有你身体的本身，如果是内火比较大的话，不建议每天喝太多，而且现在市面上大多红糖都是赤砂糖，即便是所谓的“古法红糖”实际也是有添加剂的，很少有真正的没有添加和辅助剂的古法红糖。所以口感会比较甜腻。而真正的纯天然新鲜甘蔗汁熬制而成的古法红糖 ，泡出来就是he甘蔗汁一样，浅黄色的，口感比较清甜，含糖量不会过分高，适合干啃和泡水，老人女性孩子老少皆宜。
贵州的话古方，纳桑土法红糖做的比较好，云南有巧家，竹园红糖，还有虎标，十四行诗都比较业内有名。相比之下纳桑的口感最为清甜，完全没有添加，就和啃甘蔗的口感一样，每天适量吃2-3颗没有问题，每150ml水泡1-2颗就可以~尤其在冬天的时候，容易手脚冰凉，女孩子是应该吃一些温补东西暖暖身子，也比较养生~
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