一千米跑步之前喝点什么

Question

中考一千米之前应该喝点什么补体力的

Answer 1

跑步前喝什么比较好
方法一：跑步前2个小时左右，可以喝些白开水，不要喝得太多，因为这些营养饮料不如白开水最接近人的体液，而且跑前不要喝，在胃里有大量的水会影响跑步或运动的。

方法二：在吃中餐的时候吃点清淡的，易消化的就可以了，不要吃太多油腻的，如肥肉，还可以吃点瘦牛肉，这样高质量的蛋白质，还有鸡蛋也可以。另外不太要紧张了，祝你好成绩！

方法三：跑步前要正常吃饭，可以喝点运动饮料，跑步之前的饭要按照正常吃，可以适当的吃一些肉类，跑之前可以喝两口红牛，不要多喝，跑完的话喝点淡淡的盐水比较好。

Answer 2

长跑前不要喝任何饮料、吃巧克力啥的，一点没用，而且喝到嘴里，跑完后，嘴里粘粘的，非常难受。如果跑步前确实口干，就少喝点水吧。

其实跑长跑的时候，最重要的是技巧：

跑长跑时注意以下几点：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分人最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。

Answer 3

跑前十分钟喝点葡萄糖，预防血糖低，你随身带些巧克力等高能量食品，呵呵，别紧张，体育测试而已，好好考，祝你考个好成绩

Answer 4

嗯 补充血糖和能量是最重要的。 那时候我们比赛的时候喝的是我同桌介绍的 “珠江纯生加金嗓子”哈哈 现在想起笑死。

Answer 5

最好是喝点葡萄糖