第1个回答 2009-11-12
莲子、藕、红枣、桂圆等有养心安神的作用，对缓解焦虑症和抑郁症有一定帮助；
——各种酸味水果富含维生素C，是治疗体虚乏力的良药，可以缓解消极情绪；
——香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪；
——洋葱富含抗氧化剂———槲皮酮，具有消炎和镇静的作用，古埃及人用洋葱来放松肌体，帮助睡眠；
——辣椒能刺激神经末梢产生热辣的感觉，促使大脑释放内啡呔，吃红辣椒能使人体产生短暂的愉快感和兴奋性；
——吃大蒜使人不易疲劳，减少焦虑，抑制恼怒和烦躁；
——生菜、菠菜和芹菜能缓解精神乏力；
——萝卜能使人振作精神；
——包菜能防多愁善感；
——西红柿令人心旷神怡；
——紫菜有舒缓、镇静之功效，对改善失眠有一定帮助。
回答者：匿名 2009-11-12 19:58
我觉得还是看你自己喜欢吃什么东西，很多时候心情不好，情绪焦虑，吃些自己喜欢吃的东西就会有一定的满足感，那样心情也就会好一点了。。
还要看是心理因素引起的还是生理因素引起的。不同领域就要用不同的方法哦。。
回答者： 沈谜儿 - 实习生 一级 2009-11-12 20:03
——各种酸味水果富含维生素C，是治疗体虚乏力的良药，可以缓解消极情绪；
——香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪；
——洋葱富含抗氧化剂———槲皮酮，具有消炎和镇静的作用，古埃及人用洋葱来放松肌体，帮助睡眠；
——辣椒能刺激神经末梢产生热辣的感觉，促使大脑释放内啡呔，吃红辣椒能使人体产生短暂的愉快感和兴奋性；
——吃大蒜使人不易疲劳，减少焦虑，抑制恼怒和烦躁；
——生菜、菠菜和芹菜能缓解精神乏力；
——萝卜能使人振作精神；
——包菜能防多愁善感；
——西红柿令人心旷神怡；
——紫菜有舒缓、镇静之功效，对改善失眠有一定帮助。
回答者：匿名 2009-11-12 19:58
我觉得还是看你自己喜欢吃什么东西，很多时候心情不好，情绪焦虑，吃些自己喜欢吃的东西就会有一定的满足感，那样心情也就会好一点了。。
还要看是心理因素引起的还是生理因素引起的。不同领域就要用不同的方法哦。。
回答者： 沈谜儿 - 实习生 一级 2009-11-12 20:03
第2个回答 2009-11-12
——莲子、藕、红枣、桂圆等有养心安神的作用，对缓解焦虑症和抑郁症有一定帮助；
——各种酸味水果富含维生素C，是治疗体虚乏力的良药，可以缓解消极情绪；
——香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪；
——洋葱富含抗氧化剂———槲皮酮，具有消炎和镇静的作用，古埃及人用洋葱来放松肌体，帮助睡眠；
——辣椒能刺激神经末梢产生热辣的感觉，促使大脑释放内啡呔，吃红辣椒能使人体产生短暂的愉快感和兴奋性；
——吃大蒜使人不易疲劳，减少焦虑，抑制恼怒和烦躁；
——生菜、菠菜和芹菜能缓解精神乏力；
——萝卜能使人振作精神；
——包菜能防多愁善感；
——西红柿令人心旷神怡；
——紫菜有舒缓、镇静之功效，对改善失眠有一定帮助。
——各种酸味水果富含维生素C，是治疗体虚乏力的良药，可以缓解消极情绪；
——香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪；
——洋葱富含抗氧化剂———槲皮酮，具有消炎和镇静的作用，古埃及人用洋葱来放松肌体，帮助睡眠；
——辣椒能刺激神经末梢产生热辣的感觉，促使大脑释放内啡呔，吃红辣椒能使人体产生短暂的愉快感和兴奋性；
——吃大蒜使人不易疲劳，减少焦虑，抑制恼怒和烦躁；
——生菜、菠菜和芹菜能缓解精神乏力；
——萝卜能使人振作精神；
——包菜能防多愁善感；
——西红柿令人心旷神怡；
——紫菜有舒缓、镇静之功效，对改善失眠有一定帮助。
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