天天跑步，体重降了，但是体脂率确升了！为什么？

Question

如题所述

Answer 1

天天跑步说明一直在坚持锻炼，但你说体重降了，体脂率却上升了。
你使用什么测的体脂率，测量的准确吗？因为如果你一直坚持运动的话，体重都降了，体脂率至少应该不会上升吧。
但是，也有可能是体脂率的一个小范围的波动，属于正常现象。体脂率也并非越低越好，一般情况下，男性体脂率在15%～18%，女性体脂率在20%～25%，专业运动员体脂率会更低一点。
你可以过段时间再测一下，长周期的变化更能说明问题。

Answer 2

跑步要坚持半个小时才会有减脂效果，更重要的是还要控制好每天摄入的热量。如果摄入的热量过多，做再多的减脂运动都是浮云了

Answer 3

第81回 占旺相四美钓游鱼 奉严词两番入家塾 第82回 老学究讲义警顽心 病潇湘痴魂惊恶梦