当然可以每天都吃。
香蕉是一种老少咸宜的水果,柔软而甜美。许多人都喜欢吃香蕉。香蕉富含维生素,蛋白质,膳食纤维,碳水化合物和微量元素,例如钙,铁和磷。香蕉也有很多功效。适当食用香蕉不仅可以减肥,还可以预防一些心血管疾病。每天吃香蕉对人们的健康有很大帮助。
润肠通便:香蕉既甜又凉,具有清肠作用。由于香蕉中含有少量脂肪和丰富的膳食纤维,因此,适当食用香蕉也可以作为通便药,是便秘患者的理想食品。
护眼:香蕉富含维生素A和胡萝卜素,可缓解眼睛疲劳,预防夜盲症并保护眼睛。
预防贫血:香蕉是一种富含胡萝卜素的水果。胡萝卜素可以刺激血液中血红蛋白的产生。如果坚持食用,可以预防贫血。
预防胃溃疡:香蕉含有大量的5-羟色胺,这种化学物质可以减轻胃酸对胃黏膜的刺激,因此,多吃香蕉可以预防胃溃疡。
美白皮肤:香蕉富含维生素A。经常摄入可有益于皮肤健康,保持皮肤的正常功能和“面值”。
高血压的预防和治疗:由于香蕉富含钾,因此它们会导致钠过多流失并降低血压。另一个降低血压的离子是钙,因此,如果将香蕉切成小块,放在搅拌器中,然后加牛奶汁,那将是最好的降压果汁。
当然,如果你患有糖尿病,不建议每天吃香蕉。
另外,存储香蕉时最好不要将其放入冰箱,因为香蕉最佳存储温度是十三度左右,而冰箱的温度一般有四摄氏度,将香蕉存入冰箱反而会加剧其老化。