营养早餐怎么做?

如题所述

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第1个回答  2020-05-21

第2个回答  2019-02-13

教你3种五星级早餐做法!不和家人吃一顿元气满满的早餐,怎么有勇气迎接新的一年~

第3个回答  2018-06-11

现在市面上卖早点的摊位越来越多,可是看着那些小摊子上的早点,总觉得有些不卫生。自己在家里做又怕每天都是重样的,家里人吃着不舒心。下面就为大家介绍5种不同的早餐主食花样,让大家尽情发挥自己的创意,每天早饭不重样,一周都有好心情。

1.葱花饼

葱花饼几乎是每家每户的妈妈都会做的一种主食,它简单方便,营养丰富,能为一整天的工作学习提供充足的热量。制作方法非常简单,只要用开水和面后揉好,饧上半小时左右,再揪成大小合适的面剂子,擀成圆形,涂好油撒上葱花。这里有一个小窍门,如果在涂油的时候加上一点点盐,饼的味道就会更鲜香。弄好后上锅一烙就完成了。

2.鸡蛋饼

鸡蛋饼很受小朋友的喜爱,软糯的口感营养又好吃。现和面,在和面的时候一定要注意要加水和成面糊而不是面团。准备好两颗鸡蛋,待面和均匀之后打进去,继续拌匀。然后加上一点葱花、盐和花椒粉调味,煎成金黄色,香软可口的蛋饼就做好了。

3.土豆丝饼

土豆丝饼是种饱腹感很强的主食,而且还不会发胖,很适合正在减脂期的人们做早餐。它的做法和鸡蛋饼有些相似,都是做好面糊加上配料,而亮点就在于其中的土豆丝。要将土豆丝切成细细的条略微焯一下,然后倒进面糊里搅匀,在平底锅上摊开就可以了,不够一定要注意火候不要太大,要不然很容易糊哦。

4.香煎馒头片

如果孩子不想吃馒头,巧妙地创作一下也能做上一道别致的早餐。将馒头横着切成2-3片备用。打上几个鸡蛋,再往里面加上一点点料酒提味,把切好的馒头在蛋液里面滚一滚,往热好油的平底锅里一放,按照自己的口味加入盐或五香粉,保证孩子吃的香。

5.南瓜时蔬饼

有的时候考虑到营养的需要,早餐来点蔬菜也是很好的选择。将蔬菜和南瓜都切成细丝备好。拌好面糊后倒进去,然后开小火微煎,面糊凝固之后呈现黄色就可以了,千万不要过火,要不然菜会发苦的。

以上就是我们为大家分享的早餐制作心得,大家学会了吗?

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第4个回答  2020-09-30

再忙也要精心准备早餐,早餐一定要吃而且要吃的有营养。如何快速做早餐又新鲜有营养呢,我来给大家一起分享一下自己的经验!