跑步时候的正确姿势？

Question

如题所述

Answer 1

保持头与肩的稳定，头要正对前方。摆臂应是以肩为轴的前后动作，大腿和膝用力前摆，而不是上抬等。

Answer 2

跑步姿势是跑步最重要的要素！一次姿势不当可能没什么，但是跑步这项运动是伴随终生的。

Answer 3

脚尖朝前，膝盖放松，脚底中前部先接触地面，使足柔和地落地，着 地点在身体重心下方，步伐轻盈。

Answer 4

很多人在问如何避免脚后跟落地，为了改这个姿势，需要拍一个侧面的跑步视频，然后再放慢看一下。

Answer 5

突然发现膝盖和小腿负荷太大了，现在已经痛到不能跑。好的跑姿不仅能让你跑得更快，因为你每一块肌肉都充分发挥。