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最适合女生的5个健身动作
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第1个回答 2023-08-08
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最适合女生的5个健身动作
答:
最适合女生的5个健身动作
我来答 1个回答 #热议# 为什么有人显老,有人显年轻?琳语情感站 2023-08-08 · TA获得超过111个赞 知道答主 回答量:1617 采纳率:0% 帮助的人:2万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若...
健身
房有哪些
适合女生的
项目?
答:
2.游泳
游泳时水会对身体产生按摩作用,可令肌肤光滑,还会促使人的呼吸加深,肺活量增大;可以提高心脏机能,改善血液循环;可以矫正不良体型;还可以消耗人体更多的热量,是减肥塑身效果非常好的一种运动。3.
瑜珈
瑜珈是一种“柔缓”的运动,可以“内外兼修”。在“外”比...
女性
增肌做什么运动?
答:
1、单脚弓箭步
右脚站稳地面,左脚往上抬至大腿与地面平行,手臂弯曲,且右手在前、左手在后,呈现自然摆动状态,为预备动作。右脚微弯身体下压,左腿向后侧踢;双手变成左手在前、右手在后,可锻炼右脚肌群,重复做15回后再换边操作15回。2、
高冲击跳跃
站姿,手腿打开与肩同宽,双手伸直与地面平行为预备...
女生健身
时
的动作
推荐
答:
弓箭步主要有股四头肌伸膝,臀大肌伸髋为主发力。 对比
深蹲硬拉
来说,对臀中肌刺激更高。它是个单侧复合动作,在训练过程中,对肌肉稳定,平衡与控制协调能力有很好的提升。弓箭步动作要领:起始姿势-前后分开站立,宽距与肩同宽,迈步距离大概下蹲可以让大小腿呈90度的距离。前后脚尖朝前,膝髋踝...
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