女生敢不敢用一年时间彻底改变自己
生活习惯篇：
1.早睡早起，11点30之前必须睡觉。
2.按时吃饭，特别是早餐。
3.控糖，少吃甜食。
4.早起刷牙后，喝一杯温水。
5.保持身材，养成运动健身的习惯。
6.每天阅读1小时，保持阅读的习惯。
7.养成持续写作的习惯。
8.记录选题、金句、素材。
9.断舍离，定期整理，把不用的东西扔掉。
10.坚持复盘，每天睡前总结和明天计划。
个人成长篇：
1.情绪稳定，培养强者心态。
2.爱自己，接纳自己。
3.坚持阅读、看TED演讲、看纪录片、高质量综艺。
4.列出让你有成就感的事，没有动力的时候拿出来看看。
5.坚持做自己喜欢的事，并把它当成你的主业。
6.努力提升自己，靠近更优质的圈子。
7.放下嫉妒心，只跟过去的自己比。
8.训练钝感力，保持松弛感。
9.经济独立，不依附他人。
10.距离感和边界感很重要，不管是爱情、友情还是亲情。
11.要有格局，不要做无所谓的争吵。
提升气质篇：
1.学会管理情绪，多微笑。
2.时刻提醒自己，注意体态，走路抬头，挺胸，不驼背。
3.多读书、练字、瑜伽，提升自身气质。
4.学会精致淡妆，学会搭配提升衣品。
5.饭后贴墙站10分钟。
6.看杂志或好看的图片，提升自己的审美。
7.学习社交礼仪，多练习普通话和口才。
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