减少吃饭一个月能瘦几斤?

Question

如题所述

Answer 1

5斤左右。

如果一个月不吃晚饭，这样是可以减轻体重的，通常可以减轻5斤左右的。但是这种减肥方法是不提倡，会对身体造成一些影响，有可能造成胃肠道疾病的发生。想要减肥应该控制饮食，但也不能过度的节食，一日三餐都应该按时吃，适当的减少摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以。晚餐可以选择一些瓜果蔬菜或者是杂粮粥来代替主食。

减少吃饭减肥注意事项

如果身体过于肥胖，可以进行减肥，但减肥的方法很重要。如果只单凭靠少吃饭，也能够起到减肥的作用，但效果不算太好。最科学合理的减肥方法应该是积极参加体育锻炼，适当控制饮食。饮食上应该注意少吃脂肪含量高以及高热量的食物。

并且注意进食的速度不要过快，每餐可以吃8分饱。也应该保证饮食规律，不要暴饮暴食，要按时吃好早餐，餐后不要立即平卧，至少站立半小时。