连续加班工作，如何减轻疲劳？

整日坐办公室，长时间面对电脑，休息时间短，体力透支严重，有何方法能缓解疲劳？请高手支招~~

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第1个回答 2013-08-11

最好的办法就是休息呀，加强营养呀。

第2个回答 2013-08-11

吃好点。尽量在办公室运动一下

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如何应对长期加班?答：2.做运动：在加班后适当地进行一些简单的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解肌肉紧张和压力。在长时间的工作之后，肌肉很容易出现紧张和僵硬，而运动可以缓解这些不适。尤其是一些简单的运动项目，比如散步、慢跑、瑜伽等，可以帮助缓解肌肉紧张和压力。这些运动项目不仅有助于缓解疲劳和压力，而且有...

怎么才能长期加班而不疲惫呢?答：1. 合理安排时间：规划并分配好时间，让自己的工作和生活更有条理。避免夜间加班，并尽可能通过外包、自动化和分解任务减少未完成任务的压力。2. 保证充分的睡眠：充足的睡眠能帮助身心得到充分的休息，同时能提高注意力和工作能力。合理的睡眠时间应该保持在7-8小时每晚。3. 定期运动：长时间的坐姿和紧...

长期加班有什么方法可以缓解身心疲惫呢?答：以下是一些可能有用的方法：. 合理安排工作时间：长期加班会导致身体和心理疲劳，因此我们需要合理安排工作时间。例如，可以通过制定合理的工作计划、设定工作目标、合理分配工作任务等方式，减少加班的频率和时间。这样可以让我们更好地平衡工作和生活，保持身心健康。2. 健康饮食：长期加班会影响我们的饮食...

如何缓解加班带来的疲劳答：注意饮食。良好的饮食习惯可以助于我们保持身体健康。加班常常导致我们在办公室吃下一些垃圾食品，但这只会让我们更容易感到疲惫。尽量避免高热量、高脂肪食品，例如那些含有糖分高的饮料或零食。适宜的膳食可以帮助人体更好吸收营养，维持身体健康，缓解疲劳。建议多吃一些富含纤维素的蔬果、粗粮等食品，少吃...

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