产后小腿肌肉酸胀疼的原因和解决办法

Question

如题所述

Answer 1

宝妈在生产完宝宝之后身体常常出现各种不适，如腰酸背痛、头晕目眩等症状，需要在月子期间慢慢调理。但有些宝妈表示在月子里已经很注意了，但还是会有腿部不舒服的现象。下面一起来分析产后小腿肌肉酸胀疼的原因和解决办法吧。
💪肌肉疲劳
孕妇在生产的时候全身持续用力，造成肌肉长期处于紧张状态，小腿部的肌肉亦是如此，产后肌肉过于疲劳，引起了小腿酸胀疼。
🌡️受凉
在顺产过程中产妇的腿部是持续裸露在外受凉的，且此刻的产妇身体虚弱，抵抗力差，小腿稍微受凉便会引起酸胀。
🩸血栓
生产完的产妇身体虚弱，由于长时间卧床腿部血液流通慢，可能在腿部静脉处生成血栓，导致小腿酸胀。
🥛补钙
产后小腿肌肉酸胀疼，可以通过产后补钙，补充含有钙物质的食物。
👐按摩
在产后的日常生活中多加对小腿酸胀处进行按摩，用轻度力量拍打或通过热敷来改善症状。
👗保暖
产后身体虚弱，时刻做好保暖措施以防受凉加重病情。
🍲均衡饮食
搭配均衡饮食，增加营养蛋白、维生素等营养物质的摄入，有助于症状改善和身体的修复。