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新手去健身房从哪开始练起?
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推荐答案 2023-11-23
对于新手来说,最好从一些基础的动作开始练习,例如:深蹲、卧推、硬拉等。这些动作可以帮助你建立肌肉和力量。此外,你还可以从一些简单的器械开始练习,例如:哑铃、杠铃等。
在练习时,你可以根据自己的情况和目标来安排训练顺序。例如,你可以先锻炼大肌群,然后再锻炼小肌群。另外,你还可以根据自己的喜好来选择不同的动作和器械进行练习。
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新手去健身房从哪开始练起?
答:
对于新手来说,最好从一些基础的动作开始练习,
例如:深蹲、卧推、硬拉等
。这些动作可以帮助你建立肌肉和力量。此外,你还可以从一些简单的器械开始练习,例如:
哑铃、杠铃等
。在练习时,
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