佛教睡眠并不是指传统意义上的睡眠，而是指内在的觉醒和清醒状态。佛教认为，睡眠期间我们的意识深层清明，能够净化心灵、修行福慧。同时，也能感知自身的心理变化，了解内心深处的需求，从而调节情绪、减轻压力。
佛教睡眠的修持对于个人修行至关重要。人们常常把睡觉的时间视作无意义或浪费时间，而佛教将睡眠看成是一个又一个难得的修行机会。通过睡眠的修持，能够使人内心更加平静，思维更加清晰，对日常生活产生积极影响，提高生活质量。
佛教睡眠的修持，需要有一个良好的作息习惯。首先要保证充足的睡眠时间，晚上最好10点前入睡，早上6-7点左右起床。睡前可以通过冥想或诵经等方式，调整情绪，放松身心。同时，也要避免饮酒过多、过于沉重的晚餐等不良习惯。在睡眠中，要保持深度呼吸，让自身处于清明的内在觉醒状态。