健身锻炼的人可以11点或再晚些睡觉吗？睡晚了会不会影响肌肉生长，要睡几小时合适

健身锻炼的人可以11点或再晚些睡觉吗？睡晚了会不会影响肌肉生长，要睡几小时合适[请锻炼过肌肉的大神回答~]

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推荐答案 2017-07-06

可以再晚些睡的，影响肌肉的不是睡的晚，而是睡多少个小时。一般要睡8小时以上。追问

噢~谢谢~

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第1个回答 2017-07-06

跟这没关系。。。你要还在发育的话想要长高建议你每天晚上多睡会儿

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