每天消耗卡路里

Question

如题所述

Answer 1

一般一个人一天需要消耗2500-3000卡的热量来满足身体的能量代谢需求。成年人每天需要消耗的热量大约是2250大卡，而女性是1,800大卡，未成年的男性或女性平均消耗1200-1400大卡的热量。热量是一种热量单位，也叫大卡，也叫千卡或焦耳，等等。正常情况下，人体每天消耗的热量约为2500-3001大卡，其消耗的热量主要是通过人体基础代谢、消化吸收、日常活动所消耗的热量。假如一个人在一天活动量比较大，消耗的热量比较多，可以根据其体力劳动的类型、体重等方面来计算所消耗的卡路里。如果是轻工的话，一般就会以每公斤体重三十千卡来计算。如中等体力活动，一般每公斤重三十五千卡即可。如果是身体比较重的运动，就要以每公斤体重四千卡来计算。