运动是廉价长寿药，该如何正确运动？

Question

如题所述

Answer 1

只有适量运动才能对身体有益，运动让人长寿。

Answer 2

运动是廉价的长寿药那么我们要想正确的运动。每天一定要保持一个良好的运动习惯。每天早上起床之后我们首先。洗漱完可以去一个公园里空气比较好的地方，但是一定要等到太阳出来以后。然后我们进行准备活动。要自己的四肢都比较活跃起来。适应运动的这种状态然后我们再可以做做跑步或者是做一些太极，跳舞 等一些运动方式。注意运动的时候不要剧烈因为我们毕竟不是运动员，一定要选择适度的运动。每天运动到自己微微见汗就可以了。每天要多走路因为走路是最好的运动方式。坚持运动一定要养成一个比较好的习惯。同时要能够坚持才能够真正的起到锻炼的意义。