我是一名初三的学生，我每天晚上最早也要到11点才睡觉，早上要6点钟就起床，我上课老打瞌睡

Question

我是一名初三的学生，我每天晚上最早也要到11点才睡觉，早上要6点钟就起床，我上课老打瞌睡，老师讲课听不进去，我试过喝咖啡和茶，可都不过用啊，求各位给点建议。。

Answer 1

太疲劳是不行的，你们的任务是应对中考，学习不是看过程，而是看结果，所以不在于你一天学多少小时，关键看你学会了多少，记住了多少。所以要注重学习的效率而不是搞疲劳战术。如果你每天晚上能保证8个小时的睡眠，中午再小憩20分钟（注意，是小憩，不要睡着），能保证你一整天都神清气爽，学习效率会大大提高。学习效率的提高，会远远超过你少睡一小时所带来的一整天的损失。其实如果你睡眠足了，上课不困了，能听进去老师讲课，晚上也就不用那么长时间复习了，不就进入良性循环了吗？就代替了你现在的这种恶性循环。希望你能尽快调整过来，学好，休息好，玩好，中考考个好成绩！加油！

Answer 2

中午抽时间睡午觉，课间也可以小憩一会儿。