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减肥是跑步好呢还是去健身房好
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推荐答案 2017-11-29
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减肥期间,选择
跑步减肥
,
还是健身
训练
减肥好呢
?
答：
从这4个方面，
实际上跑步确实比健身减肥要好
，不过还是根据个人需求。第一点、从减脂方面讲跑步就是一种有效地减脂运动，既然是减脂运动，那么说明大多数人的选择没有错，跑步时间达到30分钟以上的燃脂效果更佳的好。这点对于健身训练减肥来说，就要快很多。健身训练的主要是力量训练来增肌，属于超氧耗运...
通过
跑步减肥
很难瘦!是不是非得
去健身房
?
答：
不是非得去健身房的
，跑步减肥确实没有那么快，但是你也可以在家做仰卧起坐，做深蹲都是可以瘦的，只要你有坚持下去，所以没必要一定去健身房。
每天
在健身房跑步
可以
减脂
吗?
答：
跑步固然是减脂非常好的运动
，不仅可以消耗能量，燃烧脂肪，还能够在某种程度上锻炼我们的心肺功能，如果长期跑步的人，心肺功能一定比平常人要好很多，但是力量训练也是我们必须要去做的，很多人觉得减脂只能做有氧，而无氧就是没用的，其实完全错误，无氧同样能够消耗你的能量，达到减脂的效果，而且在减脂...
健身减脂
一定要
去健身房
吗?
答：
很多人总是认为想
减脂
就一定要
去健身房
，只有健身房的器材才足以让自己的脂肪得到好的减少，但是又不想办卡，因为健身房的锻炼成本很高，于是在这种矛盾中就让自己失去了锻炼减脂的欲望。还有的人是在办了健身卡后，去了健身房锻炼了几天就逐渐失去了锻炼热度，对于锻炼丢失了信心，因为他们在锻炼了几天...
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