60天如何快速减掉30斤？

Question

如题所述

Answer 1

少食，给自己准备一个大小适当的碗，每顿就吃一碗饭，早餐一定要吃好，晚餐半碗或不吃，只限量不限吃的内容。初期可能会觉得有点饿，但也不要吃零食，这样坚持几天以后习惯就好了。

Answer 2

一整天的饭量:一个水煮蛋（清水煮），一根玉米。鸡蛋早上吃，玉米中午吃一半，留一半下午快两点的时候补充的，晚上跑步半小时，散步半小时，一开始还有一瓶纯牛奶，后来蛋白质过高，牛奶改成两三天喝一瓶，能想象到吗，一连三天的鸡蛋＋玉米，把自己吃的都记不得吃饭了，一天不吃饭都不饿的那种，就是少吃，月瘦13斤，目标达到了，然后保持就好了，偶尔大概一个星期吃一次饭，主食吃两口，还有零食绝对不要买，不要囤货，因为它很快就会被你消灭，买个称管住自己，每天吃的热量不要超过代谢，饿了就喝水或者忍着，忍忍就好了，不到饿的发昏都不要吃东西，吃了感觉能量恢复了就停止吃，想当初一个两块钱的面包劳资吃了一天，加油，不达目标不要放纵自己，坚持就是胜利，饿！饿！饿！饿就是在瘦，运动只是辅助

Answer 3

相信我，早晚吃酸奶配原味麦片，午餐尽量清淡，饿了就吃苹果或香蕉，不沾零食，再偶尔运动一下，就能达到减肥效果了。

Answer 4

是不吃不吃不吃，饿，往死里饿，只喝水，到了十天以后，你都想不起吃东西了，还有，每天有竖腿1个小时左右，然后每天下午有做空中脚踏车1200下，除了最后那三天她因为没体力没有做空中脚踏车外，每天都坚持。

Answer 5

就晚上不吃饭了，然后中午就吃点水果蔬菜之类的，两个月绝对瘦了30斤的，之前就有人实验过了的。