第1个回答 2021-03-01
22岁还有空间的,我目前23岁,训练长高有大半年了,长了4cm,疫情期间之后是停止训练了几个月,开学了重新做的,主要是拉伸训练和摸高训练,目标175,我自己看的杨云风的锻炼日记做的长高计划,摸高踮脚,跳跃摸高,跳绳,体侧拉伸(左右各五分钟),压腿等。至于运动量还好吧,一小时半差不多OK!
第2个回答 2020-03-17
纯干货/最全解析半年时间长、高8cm!!为了长、高真是花费我毕生心力!!23窜一窜抓住长高的尾巴奋力一搏!每天坚持从前的168已经长高176厘米。最科学的方法说白了就是运动,具体的说给予骨·骼 一定程度的纵向压力的运动对长、高都有益,但是要多种运动的搭配效果才是最好的,而我当初是在 度里看了 董以乐,完美,蜕变,, 之后才知道的,我是25岁长高的,所以大家如果想要长、高,可去搜下它
第3个回答 2008-04-17
跳跃运动,跳绳,睡眠充足做梦,在飞,那么恭喜,您长个了!我去年22岁,临近年底做了几个久违了的飞的梦,结果长了一点
第4个回答 2008-04-13
我了解你的想法!
这是急不来的!
以下的是参考!
还是希望如你的愿望!
1.遗传是一定有的!
2.看你的骨骼线是不是闭合啦!
3.适当的运动!
4.适当的营养!
5.合理的睡眠!
6.心态的开朗!
建议!
去看看骨骼线闭合没!要是没有就还会长!
回答保证信誉!谢谢接受答案的你!呵呵!