酒后入睡的害处有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

人们在喝醉之后会进入一种昏睡状态，有酒精依赖的人更是每日酒不离手，尤其是一些睡眠不好的人，习惯性的睡前喝些酒，感觉这样好睡觉。但要注意,酒后马上睡觉对健康极为不利。因为，酒精会刺激胃肠道，可能导致食物反流；如果酒后马上入睡，会使反流物吸入气道，加之酒精对神经的麻醉作用，气道会扩张，人不容易醒来，严重者可能窒息死亡。如果醉酒出现呕吐，应先清除口腔内食物，且不宜马上平躺睡觉，应半坐半卧2小时，防止食物反流。

另外，酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，原来狭窄的上气道会发生反复塌陷、阻塞，鼻黏膜充血肿胀。当气道变窄，气流快速通过时，便会发出鼾声；当气道完全堵塞，就会发生睡眠呼吸暂停，直接导致人体长时间缺氧，并因此造成多个系统功能损害，潜在危险很大。

因此，酒后不要马上入睡，一定要至少等30分钟以上，等酒精稍微代谢一下再入睡。最好选择一个比平时矮一半的枕头，减少窒息的危险。