吃黄瓜是不是真的能减肥？

Question

怎样吃才是正确的呢？

Answer 1

吃黄瓜能的能减肥，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪；黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。而且黄瓜的热量很低，每100克只有15大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。\x0d\x0a黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，并促进肠道中腐败食物的排泄，祛脂瘦身，预防便秘。所以饭中或饭后吃黄瓜是有利于减肥的。\x0d\x0a黄瓜减肥法经常是用以生吃，最好带皮吃，一定要用盐水洗净，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。\x0d\x0a生吃黄瓜虽然减肥效果不错，但不能只吃黄瓜，顿顿吃黄瓜，要学会营养综合，不能过于依赖或喜爱某一种水果、食物，要学会适当进行饮食的调理，配合日常生活的简单运动、忌口、睡眠等等，合理进行减肥，健康减肥。

Answer 2

吃黄瓜能的能减肥，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪；黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。而且黄瓜的热量很低，每100克只有15大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。
黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，并促进肠道中腐败食物的排泄，祛脂瘦身，预防便秘。所以饭中或饭后吃黄瓜是有利于减肥的。
黄瓜减肥法经常是用以生吃，最好带皮吃， 一定要用盐水洗净，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。
生吃黄瓜虽然减肥效果不错，但不能只吃黄瓜，顿顿吃黄瓜，要学会营养综合，不能过于依赖或喜爱某一种水果、食物，要学会适当进行饮食的调理，配合日常生活的简单运动、忌口、睡眠等等，合理进行减肥，健康减肥。本回答被网友采纳

Answer 3

现在很多人都开始注意了自己的身材和体重，有一个好的身材，不仅有一个好的身材，不仅是一个好的身材，不仅有一个好的身体，我们都希望自己的可以好，并不只是为了长命百岁，还可以提高我们的生活质量。我觉得一个人的生活质量很重要，可以决定我们这一段时间生活的是否开心快乐。
有很多女生会通过吃黄瓜来减肥，黄瓜其中确实没有热量。没中的主要成分是水分和维生素，如果长时间只吃黄瓜的话，就会造成营养不良，我没在减轻体重的同时，也要注重自己身体摄入营养是否均衡。并且，新鲜黄瓜中含有一种物质叫做丙醇二酸，这种物质可以抑制身体内的糖类结合，防止它们生成脂肪可以非常有效的减肥。
但我还是不建议用这种减肥方式减肥的方式有很多，最好可以通过运动减肥，通过有氧运动增加自己脂肪的消耗，并且搭配一些合理的膳食，比如你可以吃一些瘦肉和鸡蛋这些，这些物质里面含有丰富的蛋白质以及其他营养物质，鸡胸肉也是一个不错的选择。

我们减肥的同时，也要一定要注意营养均衡，所以不能单单只吃黄瓜可以戒掉零食，巧克力，快餐等这些食品，而且要少吃甜食，吃饭也要少放盐。 

Answer 4

能啊生吃最好了黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便，所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜，这样以减少能量的摄入，其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物。吃黄瓜是可以减肥的。由于黄瓜高水分低热量，所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的。煮汤或者做成沙拉都很不错，如果不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，这样食用减肥效果也很不错。

Answer 5

新鲜的黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，促进血液循环，增强皮肤的氧化作用，具有很好的减肥作用。早上吃黄瓜可以减肥，黄瓜含有胶、果酸和生物活性酶，有促进新陈代谢，促进胃肠消化，降低胆固醇的功效。黄瓜水分多、热量低，含有丰富的膳食纤维，明显增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入，增加胃肠蠕动，及时清理体内垃圾及毒素。新鲜黄瓜中含有丙醇二酸，能有效的预防糖类转化为脂肪，所以黄瓜是减肥的最佳食品。