你最好还是找人来教 那样进步会快一些 横踢的每一个动作要分步来练 1.提膝转跨 转跨后大腿与小腿加紧并在同一水平面支撑腿自然外转 上体保持直立微后仰 2.小腿弹踢 弹踢后快速收回（跆拳道很多腿法都是弹踢）踢出时小腿大腿上身要在一条直线上 瞬间支撑腿要旋转到180度小腿弹出收回后身体迅速返回准备状态 注：每个动作要分开来练 之后连贯起来 转跨后大腿角度即为踢出角度 可能你的身体柔韧性不太好 这个没有别的好办法只有下苦功夫了 平衡不好要单脚（光脚）练习支撑 武术是要讲究基础的 所以时间久一点 开始击打时力量不要太大 这种东西光说不行的 要有感官上的认识 多看一些视频吧！希望你有所进步！
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