多梦易醒吃什么好~~~

Question

如题所述

Answer 1

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了----您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动(如散步)，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。希望对您有帮助……

Answer 2

一般人补够钙就好了。这是缺钙导致的神经细胞兴奋引起的。

Answer 3

多梦易醒吃什么好~~~

多梦易醒。改善方法：
1、在入睡前2小时，禁止入食。
2、在入睡前，泡热水澡，至额头略微出汗止。使全身肌肉放松，促进血液循环。
3、在入睡时，喝杯五味子（药房能购买到，价廉物美）煎煮的茶，放入冰糖或红糖（改善五味子
的酸味）。镇静、安神、助睡眠。本回答被网友采纳