夏天更要吃坚果怎么吃不上火？

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推荐答案 2012-12-31

　　夏天到来，天气炎热，容易干渴，很多人都觉得坚果不该吃了。的确，市售的各种坚果、瓜子、炒花生之类产品，加工方式无非是烤、炒和炸，吃了之后容易让嗓子发干，身体燥热，甚至有些人会有“上火”症状。[推荐阅读：四类人不适合吃坚果]

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什么坚果吃了不会上火?答：一般的坚果，如核桃，花生，杏仁等，只要不是用烤的或炒的，吃了都不会上火，但如果烤制食品都容易上火。平时注意饮食清淡可避免上火。“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状...

夏天吃坚果容易上火吗答：1、注意不要多吃：夏天吃坚果一定要注意用量，吃多是很容易导致消化不良、便秘、上火等症状的，并且坚果的热量也非常高。2、注意搭配：夏天吃坚果要注意搭配，坚果不要和高糖高油脂的食物一起吃，最好选择清淡的.蔬菜、水果来搭配食用。3、最好选择新鲜的坚果：夏天坚果不好保存，最好选择新鲜的吃，以...

夏天吃坚果上火?那是你没吃对!答：气候干燥吃坚果容易上火，只能忍痛割爱那么，夏天真的不适合吃坚果吗其实，坚果当中的营养是夏天很需要的正是由于天气炎热人们往往会贪吃水果、蔬菜和冷饮动物性食品减少主食量也减少，锌、铁、硒等微量营养素容易发生不足坚果的特长正是帮助人体弥补这些营养素 夏季吃坚果 关键还在于怎么吃 这...

坚果吃了会上火不?答：吃坚果也要挑时候，夏天炎热，如果经常吃坚果，最容易上火。坚果，是指富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的...

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